Marcsmama님의 저널, 2017년 02월 13일

2017년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

104 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 22 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 13일:

1323 kcal

지방: 52.80g | 단백질: 49.31g | 탄수화물: 166.71g. 아침 식사: Kerrygold Butter, Milbona Tilsiter, Aldi Unser Sonniges. 점심 식사: Kartoffelpuffer, Bohnensuppe. 저녁 식사: Pink Lady Äpfel. 간식/기타: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. 더보기

3189 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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