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Êita, a farra rendeu! Semana de recuperação...
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 13일:
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1232 kcal
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지방: 37.76g | 단백질: 100.03g | 탄수화물: 119.53g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Café, Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. 더보기
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3361 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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