2017년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 13일:
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1817 kcal
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지방: 45.17g | 단백질: 172.53g | 탄수화물: 181.14g.
아침 식사: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Pane Integrale, Optisana Concentrato di Proteine Whey - Vanigli, caffè espresso, mandorle, Marmellata di Arance. 점심 식사: Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pedon Cereali e Lenticchie, Fiorentini Crusca di Avena. 저녁 식사: Pane Integrale, Zucca Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arista di Maiale, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. 간식/기타: Net Integratori VB Whey 104, Cerealitalia Day By Day - Cereal Bar Mirtilli Rossi. 더보기
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3488 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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