2017년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 13일:
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2675 kcal
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지방: 66.23g | 단백질: 218.68g | 탄수화물: 295.76g.
아침 식사: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Mushrooms, Morrisons Basmati Rice, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Spinach. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Flame Grilled Chicken, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Morrisons Porridge Oats, Morrisons The Best White Chocolate, USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra, Alpro Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. 더보기
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4002 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 로잉 - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 5 시간 26 분, 숙면 - 6 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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