2017년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 12일:
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1542 kcal
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지방: 41.68g | 단백질: 35.94g | 탄수화물: 258.99g.
아침 식사: Café (em Pó Instantâneo), Planta Manteiga, Pão Branco Torrado, Açúcar Granulado, Gresso Leite Meio Gordo. 점심 식사: Sumo de Laranja, Peras, Knorr Sopa de Cebola, Continente Polpa de Tomate, Continente Pão Ralado, Ovo, Farinha de Milho, Cenouras, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Arroz Branco. 저녁 식사: Boca Doce Pudim Morango, Açúcar Granulado, Lipton Chá, Pão Branco Torrado, Planta Manteiga. 간식/기타: Prozis Manteiga de Amendoim, Pão Branco, Continente Bolacha Maria. 더보기
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1523 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 다림질 - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 1 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 39 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 빨래 - 5 분, 공부 - 1 시간 30 분. 더보기
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