2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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1728 kcal
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지방: 73.17g | 단백질: 139.42g | 탄수화물: 138.15g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Jussara Leite Desnatado, Abacate, Banana Nanica, Coco, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída. 점심 식사: Laranja Pêra, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Italac Creme de Leite, Orégano, Cenouras, Tapioca, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Danone Iogurte Grego, Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Santa Helena Paçoca First Whey Protein. 더보기
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2214 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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