2017년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 59.0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
|
2830 kcal
|
지방: 104.70g | 단백질: 156.64g | 탄수화물: 349.46g.
아침 식사: Swaggerty's Farm Premium Sausage, Fried Egg, Quaker Life Cereal - Original. 점심 식사: Jif Creamy Peanut Butter, Franz Everything Bagel. 저녁 식사: Scallops with Cheese Sauce (Mixture), Kabuki Shrimp Tempura Roll, Tasty Wok Chinese Steamed Pork Buns. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
|
|
3029 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Sauna - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|