abnehmsuse102님의 저널, 2017년 02월 11일

...bin zufrieden, freu mich😄
98.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 13.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
1053 kcal 지방: 47.85g | 단백질: 38.86g | 탄수화물: 117.46g.   아침 식사: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Stockmeyer Peperoni-Salami, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine. 저녁 식사: Orangen, Äpfel, Kühne Selleriesalat Leicht, Avocado, Ener Bio Dinkel-Vollkornbrot, Aldi Sülzkotelett. 더보기
3479 kcal 운동: 청소 - 30 분, 진공 청소기 - 15 분, 쇼핑 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 1 시간   30 분. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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genau, geht doch - und nun dabei bleiben !  
2017년 02월 11일 작성이: Reisefigur

     
 

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