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Guten Morgen🌞alle miteinander. Wochenende ist's...hurra👍
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74.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
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1615 kcal
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지방: 47.99g | 단백질: 91.80g | 탄수화물: 218.67g.
아침 식사: Banane, Aldi Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Aurica Flohsamenschalen, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. 점심 식사: Braeburn Äpfeln, Möhren, Brokkoli, Rosenkohl (Gefroren), Grüne Erbsen (Gefroren), Alnatura Ghee, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Kohlrabi, Milbona Körniger Frischkäse Light. 간식/기타: Mandeln, Choceur Riesen Schoko Küsse. 더보기
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2203 kcal
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운동:
로잉 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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