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#3
Es pendelt sich langsam ein mit dem unter dem Limit an Kalorien bleiben. 👍🏽
Gewicht geht auch zurück endlich. Zwar nur in 100g Etappen aber solang die Waage täglich weniger anzeigt ist mir das recht 👌🏽
Ich esse dabei nicht mal fettarm oder ohne Zucker. Ich halte einfach nur den Bedarf unter dem ETB ✅
#läuft 🙈😁
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93.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
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3038 kcal
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지방: 102.45g | 단백질: 154.17g | 탄수화물: 360.51g.
아침 식사: Granola Knusper Müsli Schoko & Keks, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei. 점심 식사: Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Tomatenmark, Rispentomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gelbe Paprika, Speckwürfel, Karotten, Zucchini. 저녁 식사: Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Rispentomaten, Hähnchenbrust. 간식/기타: Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, Granola Bircher Müsli, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, Kölln Blütenzarte Flocken, Schokoladenstückchen, Zucker, Brunch Blütenhonig, Bio Greno Bio Vollkorn Reiswaffeln Natur. 더보기
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2711 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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