2012년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 26일:
|
1572 kcal
|
지방: 73.02g | 단백질: 120.87g | 탄수화물: 123.11g.
아침 식사: Extra Virgin Coconut Oil, pink grapefruit, orange, tostitos salsa, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Egg, egg whites, turkey bacon. 점심 식사: Almonds. 저녁 식사: Nonfat Plain Greek Yogurt, Fresh Frozen Wild Blueberries, Cooked Asparagus (from Fresh), Chicken Breast. 간식/기타: 1% Fat Milk, Bananas, Natural Creamy Peanut Butter, Myofusion. 더보기
|
|
4363 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|