2017년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 58.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 10일:
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2270 kcal
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지방: 60.84g | 단백질: 155.10g | 탄수화물: 307.57g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: California Pizza Kitchen BBQ Chicken Pizza, Kroger 3 Minute Microwave Three Meat Pizza. 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Animal Crackers Vanilla, California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust BBQ Chicken Pizza. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Empress Mandarin Oranges, Langers Mango Nectar, Kroger Baby Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Kirkland Signature Milk, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3537 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 28 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 32 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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