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...nun hat sich die 99 wieder fest gebissen. Aber wie hier schon so oft erwähnt, Geduld, Geduld. Zu schnell soll es ja auch garnicht gehen. Ich wünsche euch einen schönen letzten Arbeitstag für diese Woche, für mich ist immer erst Samstags Schluss dafür beginnt die Woche später....
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99 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 10일:
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1563 kcal
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지방: 78.16g | 단백질: 79.94g | 탄수화물: 145.55g.
아침 식사: Orangen, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes. 점심 식사: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kühne Balsamico Bianco, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangen, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Radieschen. 저녁 식사: Butter, Lidl Eisbergsalat, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Kartoffelpüree, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl. 더보기
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3593 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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