2010년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 46.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 19일:
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1613 kcal
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지방: 61.26g | 단백질: 58.86g | 탄수화물: 211.47g.
아침 식사: Grits, ICBINB light Soft Spread, Egg, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Preserves, Nature's own Honey wheat bread. 점심 식사: Diet Coke, Nature's own Honey wheat bread, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). 저녁 식사: Bell Pepper, Shrimp, Chicken, Pico de gallo, Guacamole, Black Beans, Rice, Flour Tortilla, Chilli's Salsa , Tostada Chips. 간식/기타: Girl Scouts , Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. 더보기
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3935 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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