luebsgrafic님의 저널, 2017년 02월 10일

2017년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.6 kg 지금까지 감소한: 45.4 kg. 남은양: 18.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 10일:

828 kcal

지방: 32.45g | 단백질: 69.13g | 탄수화물: 61.09g. 아침 식사: Café Leche Entera sin Azúcar. 점심 식사: Café Leche Entera sin Azúcar, Hacendado Yogur 0% Sabores, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Mercadona Pan Tostado Integral, Hochland Sabanitas Light, Tortilla Francesa. 간식/기타: Café Leche Entera sin Azúcar. 더보기

3153 kcal

운동: 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기

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