2017년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 10일:
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1479 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 87.18g | 탄수화물: 174.35g.
아침 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), My Muesli Flakes + Chocolate, DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli. 점심 식사: Pflaumen, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot, Milbona Käseaufschnitt Light. 저녁 식사: Almette Natur, Ja! Deutsche Markenbutter, Mehrkornbrot, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Milbona Original Griechischer Feta, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, REWE Wachsbrechbohnen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 간식/기타: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Haribo Lakritz Konfekt, Haribo Gummibärchen. 더보기
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2068 kcal
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운동:
로잉 - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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