2017년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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937 kcal
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지방: 33.41g | 단백질: 55.00g | 탄수화물: 107.80g.
아침 식사: Lentejas con Arroz, Huevo Frito, Café Instantáneo, Zumo de Limón. 점심 식사: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Van Camp's Atún Light. 저녁 식사: Café Instantáneo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Puré de Papa. 간식/기타: Apio, Piña, Jugo de Naranja (Refrigerado, Concentrado), Perejil, Pepino (Pelado), Manzana. 더보기
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2963 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 39 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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