2017년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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1856 kcal
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지방: 49.16g | 단백질: 104.72g | 탄수화물: 245.44g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Alpro Soya Latte di Soia, Myprotein Burro di Arachidi. 점심 식사: Cereal Bio Gallette con Riso Venere e Riso Rosso, Petto di Pollo, Carne, Mela Stark, Pomodori Ciliegini, Divella Piselli, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Sugo di Pomodoro, Arance, Zucca, Scotti Pasta Riso con Quinoa e Amaranto, Conad Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio Dell'alaska, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Cereal Bio Gallette con Riso Venere e Riso Rosso, Natura in Festa Riso Soffiato. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
2017년 02월 9일 작성이: enricopietrantozzi
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Per la prima volta sono contenta di aver preso qualche etto! 300 grammi in quasi un mese non è per nulla un dramma soprattutto se lo specchio sta cominciando a diventare un buon amico 😎💪
2017년 02월 9일 작성이: Micilla
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giustissimo! dai tuoi post si capisce che ti alleni duramente e i muscoli per crescere hanno bisogno anche di una certa massa grassa... sicuramente in quei 300g ci sarà un bel po' di massa magra!
2017년 02월 9일 작성이: enricopietrantozzi
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Devo anche ammettere che ho rallentato con la fissazione del grammo dei macro, mi sto godendo di più le mie cene libere del sabato senza alcun rimorso. Non devo fare alcuna gara bikini, non mi interessa neanche della prova costume dell'estate. Voglio solo diventare forte e vedere questi bei muscoletti crescere 😍 Non riesco ancora a capire come la maggior parte delle ragazze non amino fare pesistica xD
2017년 02월 9일 작성이: Micilla
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A me piacerebbe lavorare sui muscoli, ma non mi piacerebbe andare in palestra. E si sa che il nuoto i muscoli lavorano poco.
2017년 02월 9일 작성이: barbaragambini
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Concordo!!!... anche per me l'alimentazione sana e l'allenamento con i pesi stanno diventando una vera e propria passione! ... e pensare che fino ad un paio di anni fa vivevo di solo cardio!
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@Micilla, parole sante le tue di sicuro la pesistica non risulta molto popolare nel genere femminile, ma tutti dobbiamo trovare quello che ci piace e che ci soddisfa e dare il meglio, che sia pesistica, corsa o pilates..
2017년 02월 10일 작성이: enricopietrantozzi
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