|
Bir haftadır dengem bozuldu metabolizmam kafayı yedi.
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
|
1202 kcal
|
지방: 55.83g | 단백질: 34.84g | 탄수화물: 142.78g.
아침 식사: Lipton Slim Plus Kayısılı, Migros Ezine Peyniri, Marul, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Süt (Tam Yağlı). 점심 식사: Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Yeşil Zeytin, Yayla Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası. 간식/기타: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Osmanoğlu Profiterol, Çay (Demlenmiş), Patatesli Börek. 더보기
|
|
1804 kcal
|
운동:
에어로빅 - 10 분, 노래부르기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|