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Getting there!
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57.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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1480 kcal
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지방: 41.64g | 단백질: 68.25g | 탄수화물: 204.31g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Cress, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Heinz Baked Beans, Cucumber (with Peel), Florette Crispy Salad, Baked Potato (Peel Eaten). 저녁 식사: Ragu Original, Tesco Chicken Breast Fillets, Shrimp, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Sainsbury's Fruit & Nut Mix, Aldi Mini Chocolate Chip Muffin, Aldi Memento Chocolate Chunk Cookies, Tea with Milk. 더보기
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2341 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 공수도 - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 29 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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