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body fat 27.2%. not bad! I would still like to the those pounds drop, but at least I know something is happening.
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58.4 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 19일:
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1879 kcal
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지방: 43.87g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 303.94g.
아침 식사: Quaker True Delights Instant Oatmeal - Wild Blueberry Muffin, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Rold Gold Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Regular Spinach & Artichoke Cream Cheese, Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel. 저녁 식사: smart pop popcorn, Green Cuisine Chicken Fried Rice (with sauce), Honey, 50/50 Omega-3 Butter Blend, 100% Whole Wheat English Muffin. 간식/기타: Starburst Original Fruit Chews, Lemon Drops, Reese's Peanut Butter Cup, String Cheese with 2% Milk. 더보기
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2068 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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