2017년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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2597 kcal
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지방: 55.00g | 단백질: 213.67g | 탄수화물: 306.35g.
아침 식사: Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Chocolate, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Onions, Violife Cheddar Flavour Slices, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Hobea Clara Líquida, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Alpro Unsweetened Almond Milk, Protein Dessert Crunch Wrap Recipe (Base), Monster Energy Ultra, USN Spike Burn Sugar Free, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. 더보기
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4142 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 앉아있기 - 5 시간, 축구 - 45 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 6 시간 52 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 13 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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