2012년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 25일:
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1561 kcal
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지방: 81.96g | 단백질: 99.82g | 탄수화물: 108.46g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, coffee. 점심 식사: Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Flour Tortillas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ranch Salad Dressing, Shrimp, Mexican Rice, Chicken Breast, Tortilla Corn Chips. 더보기
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2935 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 운전 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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