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El vienes es mi día de pesaje y no lo espero con ansiedad. Estuvo costando mucho mantener las 1200 cal diarias. Subió mucho la cantidad de entrenamiento y no se refleja en la baja de peso. El viernes tengo visita al clínico, hablaré por la opción de ver un endocrinólogo.
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58.9 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
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1271 kcal
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지방: 25.73g | 단백질: 64.04g | 탄수화물: 209.34g.
아침 식사: Ciruela, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Miel. 점심 식사: Cocinero Aderezo Light, Lechuga, Choclo, Brócoli, Tomates, Zanahoria, Arroz Yamani, Milanesa de Garbanzo. 저녁 식사: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Papa Cocida, Dia Lomitos de Atún al Natural, Zanahoria. 간식/기타: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Café con Leche Descremada, La Serenísima Ricotta Magra, Lactal Pan Lactal Salvado, Ser Yogurt Firme, Kiwi, Ciruela, Peras. 더보기
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2010 kcal
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운동:
13km suaves - 1 시간 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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