2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
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1975 kcal
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지방: 63.03g | 단백질: 110.72g | 탄수화물: 133.46g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Patinho, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Bolinha de Queijo, Peito de Frango, Cerveja Normal. 간식/기타: Café, Power One Brigadeiro Proteico. 더보기
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2143 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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