2010년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 19일:
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1660 kcal
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지방: 66.43g | 단백질: 94.13g | 탄수화물: 181.72g.
아침 식사: Super Protein Vanilla odwalla, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles, Lighten Up Honey Mustard Dressing, Tossed Salad, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Honey Mustard & Onion Nibblers, Raisinets, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Dry Roasted Almonds, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1686 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 필라테스 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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