2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
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1183 kcal
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지방: 39.79g | 단백질: 129.62g | 탄수화물: 67.76g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Yumurta. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, Mis Doğal Yoğurt. 저녁 식사: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Jelibon, Kırmızı Mercimek Çorbası, Nutricia Protifar, Mis Doğal Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri, Kuru İncir. 더보기
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2893 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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