2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
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2525 kcal
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지방: 79.61g | 단백질: 221.13g | 탄수화물: 237.39g.
아침 식사: Избенка Йогурт "Злаки", Жареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский 17%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Апельсин, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 점심 식사: Голень Куриная Варёная, Макфа Макароны Фитнес, Вода. 저녁 식사: Лимон, Фундук Сушеный, Syntrax Протеин Matrix 5.0. 간식/기타: Ореховая Роща Клюква Вяленая, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
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5161 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 사우나 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 출근 - 4 시간, Элипсойд - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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