2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
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2733 kcal
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지방: 72.49g | 단백질: 218.12g | 탄수화물: 306.73g.
아침 식사: Morrisons Porridge Oats, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Oreo Cookie, Total 0% Greek Yoghurt, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 점심 식사: Patak's Korma Paste, Mushrooms, Morrisons Free from Spaghetti, Spinach, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Violife Cheddar Flavour Slices, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Morrisons Rice Cakes, Chocolate Gâteaux, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Strawberry, Jim Jams Hazelnut Chocolate Spread, USN Spike Burn Sugar Free, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Ultra Red, Alpro Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. 더보기
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4016 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 53 분, 요리 - 45 분, 쇼핑 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 48 분, 휴식 - 4 시간 48 분, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 11 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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