2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
|
1980 kcal
|
지방: 87.84g | 단백질: 120.60g | 탄수화물: 171.28g.
아침 식사: Voi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vaasan Ruispalat, Felix Suolakurkku, Maitokahvi, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Elovena Plus, Valio Sokeroimaton Karpalo-Kinuski Keitto. 점심 식사: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Hapankerma, Uuniperuna (Kuorineen), Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Rasvaa, Keskilaatu). 저녁 식사: Valio Oltermanni, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Oliiviöljy, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Kesäkurpitsa. 간식/기타: Maustekurkku (Makea), HK Kultapaahdettu Murea Broileri, Valio Kevytmaito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Oltermanni, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. 더보기
|
|
2827 kcal
|
운동:
골프 (카트) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|