2017년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 7일:
|
1744 kcal
|
지방: 73.62g | 단백질: 105.68g | 탄수화물: 171.94g.
아침 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Oatmeal, Oranges. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves. 저녁 식사: Roberto's Mexican Food Carne Asada Burrito. 간식/기타: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint. 더보기
|
|
2683 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|