2017년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 7일:
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2114 kcal
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지방: 82.67g | 단백질: 87.60g | 탄수화물: 257.30g.
아침 식사: Panco Pão de Milho, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Crioulo Manteiga com Sal. 점심 식사: Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Batata Baroa, Ovo de Codorna, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Pizza de Chocolate, Pizza de Queijo, Sadia Pizza de Calabresa, Del Valle Suco de Cranberry + Maçã - Reserva. 간식/기타: Sorvete, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Café com Açúcar. 더보기
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2380 kcal
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운동:
하이킹 - 3 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 42 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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