2017년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 7일:
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2650 kcal
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지방: 133.08g | 단백질: 171.92g | 탄수화물: 185.51g.
아침 식사: Dut Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mestemacher Dreikorn-Brot. 점심 식사: Profiterol, Yoğurtlu Makarna, Haşlanmış Nohut, Zeytinyağlı Kereviz, Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Ispanak, Dardanel Ton Klasik, Kremalı Mantar Çorbası. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Ciğer. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Weider 32% Double Bar Chocolate & Orange. 더보기
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3066 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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