2017년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 7일:
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2681 kcal
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지방: 64.79g | 단백질: 210.40g | 탄수화물: 309.37g.
아침 식사: Morrisons Porridge Oats, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Patak's Rogan Josh Spice Paste, Spinach, Morrisons Free from Spaghetti, Mushrooms, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, French's Classic Yellow Mustard, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Hazelnut Chocolate Spread, Morrisons Rice Cakes, Muscle Mousse Banana, USN Spike Burn Sugar Free, Banana Armour Carb Killa, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Ultra, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Morrisons Porridge Oats (40g), Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. 더보기
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4109 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 12 분, 헬스 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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