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Medicação é fogo faz VC reter líquido e ficar triste, mas tenho forças que assim que acabar a medicação volto ao normal desistir jamais!!
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84.6 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 6일:
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717 kcal
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지방: 50.70g | 단백질: 43.25g | 탄수화물: 28.21g.
아침 식사: Goji Berry, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 점심 식사: Champignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Ovo, Manteiga (com Sal). 저녁 식사: Matte Leão Chá de Erva Doce. 간식/기타: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural. 더보기
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4610 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스쿼트 - 4 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 하이킹 - 4 시간 26 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 59 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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