2017년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 6일:
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1360 kcal
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지방: 45.79g | 단백질: 173.64g | 탄수화물: 51.25g.
아침 식사: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido. 점심 식사: Brócolis, Cenouras, Manteiga (com Sal), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Alface, Sadia Filé de Peito. 간식/기타: Banana Prata, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2413 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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