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Wife and I had our third weigh In today. I droped 5 pounds. I have a long way to go. I am thankful.
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119.3 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 49.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 18일:
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1432 kcal
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지방: 57.38g | 단백질: 91.76g | 탄수화물: 141.74g.
아침 식사: Splenda, Strawberry Jam, Chunky Peanut Butter, arnold honey wheat, Original Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Water, Crystal Light Iced Tea Peach, Applebee's Paradise Salad. 저녁 식사: Ground beef, Diet Coke, Zucchini, Potatoes, Margaret Holmes Tomatoes and Okra. 간식/기타: Strawberrys, Reduced fat milk, Jello Sugar Free - Fat Free White Chocolate pudding, Grapes. 더보기
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4008 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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