2017년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 5일:
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2255 kcal
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지방: 99.29g | 단백질: 63.45g | 탄수화물: 269.18g.
아침 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Custard, Woolworths Malva Pudding, Cooked Broccoli with Cheese Sauce (from Fresh), Gem Squash, Brown Gravy, Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Apples (Low Moisture, Stewed), Roasted Potato, Roasted Potato, Appletiser Grapetiser, Albany Brown Bread, Clover Butro, Chicken Soup, Woolworths Carrot Pineapple Salad. 저녁 식사: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero, Cheddar Cheese, Clover Butro, Bakers Salticrax, Coffee with Milk. 간식/기타: Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix, Coffee. 더보기
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2855 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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