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juchu...endlich
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99.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 5일:
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1713 kcal
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지방: 77.92g | 단백질: 104.92g | 탄수화물: 153.35g.
아침 식사: Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen und Eingemachtes, Stockmeyer Peperoni-Salami, Gekochtes Ei. 점심 식사: Orangen, Heidelbeeren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Butter, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Paprika Peperoni (20g), weißkohl, Radishes, zwiebeln, eisbergsalat, rotkraut, dressing, Tomatoes, thunfisch. 간식/기타: Orangen. 더보기
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2838 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 요리 - 1 시간, 청소 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 진공 청소기 - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
na supi - gratuliere Dir zum UHU !!! - welch ein Ansporn... :-))
2017년 02월 6일 작성이: Reisefigur
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