2017년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 5일:
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2745 kcal
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지방: 56.05g | 단백질: 181.36g | 탄수화물: 361.95g.
아침 식사: Morrisons Porridge Oats, Muscle Mousse Banana, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Total 0% Greek Yoghurt, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons Nume Tomato Pasta Sauce, Spinach, Morrisons Free from Spaghetti, Mushrooms, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Honey Roast Ham Slices, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: USN Spike Burn Sugar Free, Morrisons Rice Cakes, Oreo Cookie, Protein Tiramisu, Morrisons Meringue Nest, Muscle Mousse Butterscotch, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4273 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 헬스 - 59 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 26 분, 자전거 (사이클) - 50 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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