2017년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 4일:
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2250 kcal
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지방: 106.39g | 단백질: 89.37g | 탄수화물: 230.58g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Patatesli Poğaça. 점심 식사: Ayran, Kıymalı Börek. 저녁 식사: Trileçe, Sigara Böreği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Fanta Fanta. 더보기
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3212 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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