2017년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 3일:
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4211 kcal
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지방: 150.19g | 단백질: 245.13g | 탄수화물: 461.19g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%, Banane, Mortadella, Butter, Brotland Vitalbrot, Ei, Eiklar, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, GutBio Bio Nussmix, Edeka Haselnusskrokant, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 점심 식사: Alpro Soja Cuisine, Schafskäse, Tomaten, Ananas, Putenbrust Fleisch. 저녁 식사: Bamboo Garden Mango Chutney, Weißer Reis (Langkorn), Zucchini, Lidl Mango, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Monster Ripper, Dr. Oetker Marmorkuchen, Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. 더보기
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3253 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 40 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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