2017년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 3일:
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1534 kcal
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지방: 62.56g | 단백질: 73.57g | 탄수화물: 171.09g.
아침 식사: My Muesli Flakes + Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Zimt, Apfel geraspelt, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot. 저녁 식사: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Wolf Thüringer Knackwurst, Bonbel Butterkäse, Sonnenblumenbrot, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Chiabrot, Ja! Deutsche Markenbutter, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Sprossen. 간식/기타: Haribo Schatztruhe, Haribo Saft Goldbären, Feodora Chocolade Weihnachtsmann;-), Schoko-Berliner. 더보기
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2023 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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