2017년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 3일:
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1219 kcal
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지방: 44.31g | 단백질: 71.77g | 탄수화물: 131.63g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Ovo (Inteiro). 저녁 식사: Sadia Filé de Peito, Bolo de Nozes. 간식/기타: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Biscoito de Polvilho. 더보기
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2598 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 50 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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