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darioagnolin
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2017년 02월 2일
darioagnolin님의 저널, 2017년 02월 2일
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2017년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.4 kg
지금까지 감소한:
5.3 kg
.
남은양:
2.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 02월 2일:
1316 kcal
지방: 55.24g | 단백질: 62.33g | 탄수화물: 142.54g.
아침 식사:
Coffee with Sugar, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Post Honey Bunches of Oats with Almonds.
점심 식사:
Boiled Egg, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar.
간식/기타:
Milk Chocolate Candies, President's Choice Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt, President's Choice Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt.
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2367 kcal
운동:
스케이팅 - 16km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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