2017년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 2일:
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1448 kcal
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지방: 61.82g | 단백질: 78.88g | 탄수화물: 145.23g.
아침 식사: Bolo de Nozes, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Suco Detox. 점심 식사: Ovo (Inteiro), Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Tomates Cereja. 저녁 식사: Café com Açúcar, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Torta de Frango. 간식/기타: Café, Biscoito de Polvilho, Café. 더보기
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2931 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 9 분, 하이킹 - 59 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 22 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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