2017년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 2일:
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2682 kcal
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지방: 45.66g | 단백질: 178.99g | 탄수화물: 382.11g.
아침 식사: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Spinach, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Flat Iron Steak, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Total Greek Yoghurt, Princes Apple Fruit Filling, Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. 더보기
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3893 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 가사 - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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