2017년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.1 kg
지금까지 감소한: 58.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
|
2703 kcal
|
지방: 110.97g | 단백질: 187.49g | 탄수화물: 258.70g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Butter (Salted), Daily Chef Sliced Mini Plain Bagel. 점심 식사: Quaker Life Cereal - Original, White Flour, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Foster Farms Chicken Tenderloins, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 저녁 식사: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Blueberries, Kirkland Signature Organic Animal Crackers Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
|
|
3618 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, Sauna - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|