|
oggi palestra dopo 16 mesi di stop. eccitata e stranita
|
82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
|
1130 kcal
|
지방: 45.11g | 단백질: 29.91g | 탄수화물: 148.20g.
아침 식사: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco PlumCake, Fruttil Fruttosio Puro. 점심 식사: Cuore Olio di Semi di Mais, Coop Tarallini Pugliesi, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (Espresso), Coop Frollini con Gocce di Cioccolato, Mele Fuji, Barilla Ditalini Rigati, Orogel Leggerezza Minestrone. 저녁 식사: Noci, Cuore Olio di Semi di Mais, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mutti Passata di Pomodoro, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (Espresso), Esselunga Uova Fresche. 간식/기타: Coop Tarallini Pugliesi, Mulino Bianco PlumCake. 더보기
|
|
2986 kcal
|
운동:
필라테스 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|