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вместо гирь качаю ребёнка, фитбол как укачивание перед сном
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
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2302 kcal
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지방: 69.29g | 단백질: 124.75g | 탄수화물: 302.30g.
아침 식사: Утречко Хлебцы Овсяно-Ржаные, Зеленый Чай, Молоко (Цельное Молоко). 점심 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Простой Йогурт, Яблоки, Чернослив, Творожная Запеканка. 저녁 식사: Утречко Хлебцы Ржаные, Кудряшовский Мясокомбинат Щековина, Молоко (Цельное Молоко), Зеленый Чай, Гречневая Каша, Индейка Отварная. 간식/기타: Infaprim Фемилак, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай. 더보기
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2806 kcal
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운동:
Фитбол - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스텝퍼 - 5 분, Kettlebell - 30 분, 필라테스 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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